聪明人最爱吃的几种食物，美容养颜、减肥瘦身，祛皱淡斑
丝瓜
丝瓜中含有丰富的维生素c，和矿物质，它对于我们身体来说是必不可少，缺少的它可以提高，免疫力，而且还非常的好吸收，增加消化功能，还可以保护眼睛，丝瓜保护皮肤，消除斑块，防止皮肤老化，是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。
黑布林
黑布林，是李子的一种，也叫黑李子、黑布朗、美国李等，果皮颜色为紫黑色，透着淡淡的果香，果肉甘甜中带酸，清爽可口，但果皮较为酸涩。黑李营养丰富，含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、胡萝卜素、硫胺素、核*素等。经常吃一些黑布林有很好的美容功效，可以“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。
灰灰菜
灰灰菜的幼苗和嫩茎叶均可食用，味道鲜美，口感柔嫩，营养丰富。可以凉拌，也可炒着吃，还可以做汤。凉拌的灰灰菜确实是一道美味，是著名的山野菜之一。具有清热，利湿，杀虫等作用。可以用于治疗痢疾，腹泻，湿疮痒疹*虫咬伤等疾病。在农村，人们用灰灰菜作为药物治痢疾腹泻，煎水服，取得良好效果。治皮肤湿*、周身发痒、疥癣湿疮，则用灰灰菜的茎叶煮水外敷患处即可。
猕猴桃
猕猴桃是一种非常常见的水果，它的维生素c的含量是比较丰富的，这种物质可以增强血管的柔韧度，同时猕猴桃还能够调节血压，改善睡眠质量的作用，如果不喜欢吃猕猴桃，可以将猕猴桃榨汁来喝，然后加上一些蜂蜜，这样口感更好，猕猴桃同样也有清血的作用。
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