防晒是每年夏天不败的焦点话题，防晒霜、防晒伞还不足够，这门功课还要“内外兼修”才好。很多的女生也是非常的爱美，总是不希望自己能够有一点点的被晒黑！今天我们就来看看哪些食物能够影响大家变白呢，哪些食物又会导致大家变黑呢。致爱美的女生：这些食物越吃皮肤越黑，而你却偏偏喜欢上了。
感光食物：常见蔬菜。西红柿、土豆、*瓜、芹菜、莴苣、香菜、油菜、菠菜、蘑菇、木耳、胡萝卜、茴香、小白菜等；还有一些野菜，如苋菜、灰灰菜、马齿苋等。
有些人之所以觉得吃感光食品易晒黑，是因为感光食物中的绿叶菜含有叶绿素。叶绿素是一类光敏物质，能吸收光能，促进很多化学反应的发生，包括氧化反应。但是，叶绿素的吸收率其实很低，即使进入皮肤，数量也极少，吸收时间又长，根本起不到什么作用。
柠檬富含维生素C和许多抗氧化物质，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。
也有很多人说经常喝柠檬水会让皮肤变白，其实小编觉得效果也还是很一般的，不过经常喝柠檬水对大家的身体也是非常的健康的，一般都是用六十度左右的水，这样的效果会更加出众的。你觉得呢。致爱美的女生：这些食物越吃皮肤越黑，而你却偏偏喜欢上了。