灰灰菜

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TUhjnbcbe - 2024/7/14 23:32:00
夏天这菜是“天然钙库”,不花一分钱,钙是鸡蛋的4倍,牛奶的2倍灰灰菜,又名藜,别名野灰菜,灰蓼头草等,为藜科一年生草本植物。在田间地头、房前屋后就会长出一种绿油油、嫩生生的山野菜。草原上走出来的诗人娜仁琪琪格,一个蒙古族的女子,在尘世中飞翔,她善写草木,诗到处都是花儿,在一首《灰灰菜》中这样写道:“只要空闲我必去看望的就是那些灰灰菜它们简单快乐地向上长”,“我喜欢热爱这一切它们都是我简单快乐的亲人”。灰灰菜在我们这儿就被简称为“灰菜”,朴素的民间,随处都可见它的身影。它也是农村餐桌上常见的一道菜,饥荒年代,灰菜是人们聊以充饥的野菜,物质发达的今日,灰条是人们膏粱厚味之后解腻的调味菜,可以说小时候,是它陪伴我长大的。在中国,灰菜如同古文明,同样拥有几千年的历史,它走进《诗经》《小雅南山有台》:南山有台,北山有莱。乐只君子,邦家之基。乐只君子,万寿无期。《诗经》中提到“莱”,也就是藜。《楚辞》中也提到“藜”——灰菜。在刘向的《九叹愍命》中:折芳枝与琼华兮,树枳棘与薪柴。掘荃蕙与射干兮,耘藜藿与蘘荷。惜今世其何殊兮,远近思而不同。灰灰菜不仅常见,而且也是中国人最早发现并食用的野菜之一。由于灰菜为藜科藜属,所以它还有个别名叫藜,诗人们似乎喜欢称呼为“藜”。《史记》里,《韩非子·五蠹》中曰:“尧王天下,之食,藜藿之羹。”说尧能成为一国之君,全仰仗他平时常吃藜(灰菜)和藿(野豆苗)烹制的羹饭,因为清苦使人励志,节俭让人戒贪。宋代苏辙《秋旅》一诗中有“藜羹黍饭供四邻”之句,曾黯《仁上闻角声有感》诗里有“饭豆羹藜过此生”之句,都是此意。羹原本是肉末汤,藜羹者,怕是只有藜而没了肉末吧,否则便失去了“清寒朴素”之意。夏天的葱茏大地,没有一处,似乎灰菜多了起来,不仅仅在庄稼地里,而且在其他荒地里,房前屋后随处可见的都是灰菜,这些披在大地上的灰扑扑的野草,隐藏着泥土的宿命。儿时很少吃,倒是现在吃得多起来,但却是晒干然后煮熟了蘸着大酱吃的,确实没什么味道,和诸多的野菜相差无几,价格却比时蔬贵许多。夏天风景是在入伏天里吃碗灰菜面,但是最简单的灰菜的做法,就是用水焯了,咸盐调了,淋点油,加点蒜沫,口味重的再调点醋,一盘好吃的凉菜就出来了,似乎仅限于此。很多野菜都是这样,一定是用水焯了,去除苦味,涩味,切碎,加盐,即可。不过随着时代进步及生活水平的提高,灰灰菜的价值也是慢慢的被挖掘出来,如今也成了一种绿色食品。灰灰菜幼苗和嫩茎叶均可食用,味道鲜美,口感柔嫩,尤其是钙含量特别高,每克灰灰菜含钙毫克左右,每克鸡蛋含钙50毫克左右,每克牛奶含钙-毫克左右,所以灰灰菜的钙是鸡蛋的4倍,牛奶的2倍。相比于普通蔬菜则是高了许多,食用它不仅能促进儿童生长发育,还能对中老年缺钙者有一定保健作用,因此灰灰菜也成了一种老少皆宜的保健野菜。不过提醒大家,灰灰菜里含有一种卟啉类的物质,过多食用会出现皮肤红肿的不良反应,因此灰灰菜一次食用不宜过多。食谱:灰灰菜蛋饼食材:灰灰菜一把,鸡蛋3个调料:香油3克、盐2克,蒜3瓣,十三香3克、面粉适量做法:1、先摘下嫩茎叶,用手反复揉搓几次,尽量把上面的绒毛搓掉,然后洗净2、切碎备用。3、灰灰菜中打3个鸡蛋4、加入适量面粉5、加入适量十三香和盐5、搅成稀糊状6、电饼铛刷油,两面烙熟即可7、卷起来,切段,装盘厨房小语:灰灰菜里含有一种卟啉类的物质,过多食用会出现皮肤红肿的不良反应,因此灰灰菜一次食用不宜过多。
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