灰灰菜

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吃好每天三顿饭所有健康营养问题这里都有答案

春节皮肤过敏花粉灰尘是主因。饮食清淡,少吃辛辣刺激性食物,多吃新鲜蔬菜水果、蜂蜜等有助于抗过敏。

随着春季的到来,阳光明媚,百花齐放,春风拂柳,沁人心脾,去郊游踏青的人也多了起来。然而有些人每到这个季节,颜面、颈部等暴露部位就总是出现红斑、水肿、丘疹、脱皮等症状,还常伴有瘙痒或刺痛,这其实是过敏性皮炎、接触性皮炎等春季常见皮肤过敏性疾病的表现。

春季皮肤过敏的主要原因

春天气候变化频繁,紫外线增强,花粉、粉尘、柳絮、微生物、寄生虫等的增加,接触皮肤后容易引起过敏。春季过敏花粉灰尘是主因。

因为食物过敏的也不在少数,例如食入牛奶、鸡蛋、花生、海鲜、芒果、果仁等导致皮肤过敏。

此外,接触香料、化学添加剂、染料、甲醛、油漆等也会引起过敏。

皮肤过敏需远离以下食物

皮肤过敏的人注意少吃一些辛辣刺激性食物,如烟、酒、辣椒、胡椒、生姜、大蒜、葱、芥末、咖啡等,以避免诱发或加重皮肤病症状。

还要保持清淡饮食,少吃油腻、高脂肪食物及甜食。因为吃太多油腻的食物或甜食会引起皮肤油脂分泌增多,导致毛孔易堵塞。

在过敏期间,注意忌口,不吃海鲜、牛羊肉等。

如果是因为吃某种食物如牛奶、海鲜等引起的过敏,则需要停止该食物的摄入。

饮食调理抗过敏

面对恼人的皮肤过敏,经常吃以下食物有助于提高皮肤免疫力,并有一定的抗过敏作用。

多吃新鲜蔬果

新鲜蔬菜水果富含β-胡萝卜素和维生素C等。科学研究发现,β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等。

在人体过敏反应过程中,体内有组织胺等活性物质的释放,而维生素C是天然抗组织胺剂,有抗过敏反应的作用,还可提高皮肤免疫力及抗衰老。

因此,多吃胡萝卜、金针菇、白菜、番茄、大枣、柑橘等新鲜蔬菜水果对抗过敏及保持皮肤健康有重要作用。

“吃好每天三顿饭”工作室

“吃好每天三顿饭”是著名临床营养学家、医院临床营养科于康教授主持的权威健康科普平台,欢迎

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