俗话说：“小暑大暑，上蒸下煮”，意思是说从小暑节气开始，我们就进入了夏天最热的一个月，天地间像是汗蒸房，又热又湿！
虽然说大量出汗热的难受，但也是全身腠理打开，给身体排*的好时间！“冬病夏治”便是在此段时间！
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借助天时，我们需要做两个方面的养生：一是排*，二是补气！
人体的*很多，在小暑的节气呢，主要对抗三种*，第1种是血*，第2种是火*，第3种是光*！
1.对抗火*呢，用莲子心甘草茶，对抗光*，用胡萝卜番茄汁，对抗血*，是用银花甘草茶和松花蛋红苋汤。
夏天的火是以心火为主的，舌为心之苗，对着镜子看看舌尖，如果舌尖红红的，那就是有心火的症状。
当心火过重变成火*的时候，可以通过莲子心甘草茶来解除它！喝这道茶就可以生津止渴！
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配料：莲子心2克，甘草3克
用法：反复用沸水冲泡，直至无味！味道微苦，最清心火！还有助于夏天心烦，失眠！
莲子心特别擅长引心火到肾，再把肾水上引到心，这样心肾互相滋养，平息心火，而不是靠自身的寒凉“浇灭”心火??，因此，这道茶不必久喝，火下去了，就停！
2.对抗光*：胡萝卜番茄汁，这个比较简单，这两种食材榨汁后，加点凉白开，调点蜂蜜即可饮用！
三伏天，太阳*，我们日常要少吃容易让身体产生*敏反应的食物，比如芹菜，香菜，灰灰菜，出门注意防晒，涂防晒霜，带防晒帽，墨镜等！
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3.抗血*，用银花甘草茶和松花蛋红苋汤，皮肤起红疹是有血*的表现！
苋通九窍，通便，排血*，纯绿色的偏补气，红色叶子的偏通血！松花蛋是解烟*，酒*和血液中的热*，大蒜可以消*食物，清血液的*素和血脂！唱这汤，有助于排便，帮助肠道排*！
松花蛋红苋汤就是以上食材，用猪油炒好，放点盐，加点高汤，煮开即可！
禁忌：怀孕四个月内的孕妇不要吃！
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银花甘草茶就是用金银花，甘草搭配煮水，整个夏天都可以喝，解暑！我呢，外出时就泡上一杯梨膏糖水带着，代茶饮！里面的薄荷提神醒脑，清热解暑，配方温和，效果更好！
4、补气用*芪大米粥
做法：把30克*芪浸泡下，然后加入50克大米（一个人的量，按里人口数加量即可），像平时煮粥一样即可！
一般孩子不用喝，但是如果孩子脾胃虚弱，平时抵抗力差，内热不重时可以少喝点！
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三伏天，不宜过度消耗自己，平时减少一点工作量，保住自己不被热到，利用天时好好排*，排寒湿，冬天来了，不生病！养生也跟赚钱一样，也是必修课，而且学好了，不仅省钱，还可以让你更高效赚钱呢，一举多得呢，记得做起来！??
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我是凯丽，号星宝，62，63期日记星球蜕变之旅优秀学员，年度最具潜力学员，平时是梨膏糖，有机姜金牌卖家，妈妈不烦财富榜样………
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