这道菜蒸一蒸,祛湿解毒味道超鲜美美食天 [复制链接]

蒸灰灰菜

买了些灰灰菜，用来蒸吃，味道非常鲜美。1灰灰菜的营养价值很高，这种野菜的中含有蛋白质和脂肪以及大量的碳水化合物，另外它还含有钙和磷以及铁与胡萝卜素等多种微量成分，人们食用以后可以快速把这些营养成分吸收和利用，能促进身体代谢，提高身体免疫力。2、灰灰菜能止泻灰灰菜不但可以供人类食用，还是一种出色的止泻食材，它具有出色的收敛功效，能涩肠止泻，也能消除肠道中的多种病菌，对人类经常出现的腹泻和痢疾等症都有很好的缓解作用。3、灰灰菜能去除口臭灰灰菜中含有大量的天然挥发油，具有独特的香味，人们食用以后这种香味能残留在口腔中，可以让人们的口腔异味去除，是去除口臭的理想食材。另外灰灰菜中还含有一些藜碱，这种物质可以驱除人体内的寄生虫，平时多食用灰灰菜，也能有效减少各种寄生虫病的发生。

原料：灰灰菜、面粉、花生油、盐、香油、小米椒。

做法步骤：

第1步、灰灰菜适量。

第2步、择洗干净。

第3步、适量花生油拌匀。

第4步、2勺面粉。

第5步、每片叶子均匀沾满叶子。

第6步、上屉大火3分钟。

第7步、蒸好的灰灰菜。

第8步、适量盐簸匀。

第9步、成品。

第10步、成品。

来自美食天下一溪月的作品。