北京一般好点的治疗白癜风多少钱 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/大地回暖，万物萌芽一派生机的暖春在人们盼望中，如期而至。难怪人们喜欢春天，它来到后寒风的威力确实减弱不少，但如今正处于初春阶段，气候变化无常，随时都有可能出现“倒寒”的情况。
常言道：“春捂秋冻”。中老年人在初春时节要做好保暖，否则接下来的一年都会小毛病不断。在做好保暖的同时，别忘了吃“3草，3谷”，安稳度过春天。
“3草”
1、灰灰菜
常言道“春吃野，夏吃苦”。春季万物开始萌芽生长，正是食用野菜的好时机。口感独特清香的野菜——灰灰菜，此时食用正是鲜美，简单焯水凉调，一盘开胃爽口的美食就做好了。
2、马齿苋
如果对灰灰菜不熟悉，那么马齿苋一定不陌生，它是最为常见野菜的一种。正是因为它十分常见，并且富含丰富的营养，常被人们摆上餐桌。还会将它成马齿苋饼，沾着蒜汁食用。
3、荠菜
老话说“阳春三月三，荠菜当灵丹”。提起野菜，那必然少不了荠菜，中老年人此时食用不仅非常鲜美，而且还能养护身体。荠菜可以用来包包子，吃不完的可以冷冻到冰箱里，随时可以品尝到美味的荠菜。
“3谷”
1、红豆
常见的谷物非常多，而红豆自然值得被提及。它不仅含有丰富的膳食营养，制作方式也非常多。在这换季时期可以很好地为中老年人身体“护航”。重要的是，不用担心对身体造成额外负担。
2、小米
随着中老年人年龄的增长，相较于大米粥来说，小米粥更是适合中老年人食用，益处多多。香甜的小米粥喝多了，可以换换口味试一试辽参小米粥。
先将小米粥煮熟、南瓜蒸至成泥备用，然后热油放入葱、姜爆香倒入鸡汤以及调料，随后放入辽参收汁。最后将南瓜泥与小米粥均匀搅拌后放入辽参即可，一口下去鲜香适口十分美味。
3、黑芝麻
春季不仅有着温暖的气候也有着干燥的特点，相信不少中老年人已经感受到它的“威力”。平日里除了多喝水外，还要食用些滋养的黑芝麻，来帮助身体顺利度过这敏感时期。
黑芝麻虽好，但对烹饪温度十分严苛，不过还好有七度方五黑糕。它其中所富含的优质黑芝麻，经过严格的精准控温蒸、晒等工序，最大程度激发出营养与自然味道，更容易被中老年人吸收相应。
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之所以更适合中老年人食用，不仅因为五黑糕的营养好吸收。重要的是其中除了黑芝麻外，还有黑豆、黑米以及鲜果，小小一块却凝结了丰富全面的营养，重要的是味道全来自食材自然香甜，好吃到让人停不下来。
