聪明的人爱吃3种食物，排*养颜、补益身体，好处多多！
1、仙人掌果
女孩子可以经常食用，因为仙人掌果中的丰富纤维素使人有吃饱了的感觉，可以帮助减肥，消化哦。含有大量胡萝卜素，因此它有助于维持皮肤细胞组织正常机能，能够对皮肤新陈代谢起到刺激作用，让皮肤有光泽细嫩，排*养颜、补益身体，好处多多。
2、火龙果
富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。火龙果果实中的花青素含量较高，能有效防止血管硬化，还能对抗自由基，有效抗衰老。还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。
3、灰灰菜
灰灰菜含有天冬氨酸、苏氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等氨基酸，这些氨基酸有增强免疫力、健体补虚的作用。同时还具有促进消化和减肥的作用。同时富含高蛋白，维生素和微量元素，可预防高血压、中风、动脉硬化等。
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