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在农村里生活过的朋友，或多或少都接触过野菜，或是吃过野菜。如今随着生活水平的提高，人们的饮食习惯及结构也发生了改变，老一辈人用来度荒的野菜，如今被发掘出更好的价值，今天就给大家介绍4种高钙野菜，看看你吃过吗？
一、荔枝草
它的叶子形状都是长卵形，叶面上均匀褶皱及凸起，荔枝草可以当菜吃，有清热解*，散瘀止血的作用。《本草纲目》记载有“服之百日面如桃花，三年轻身不老。”而且它的含钙量十分高，多吃对身体很好！
二、荠菜
荠菜是农村非常常见的一种野菜，不仅农村熟悉它，城里人也很熟悉它。春天许多人都喜欢吃荠菜包子，人们踏春赏景的同时，还会顺便挖荠菜，它的钙含量非常高，与钙片无异，尤其是女性可以多食用荠菜，可以预防许多妇科疾病！
三、灰灰菜
在我很小的时候，灰灰菜当时的境地很是可怜，人们都拿来喂猪，不过现在翻身成为了许多高档饭店以及餐桌上面的保健菜肴。每一百克的灰灰菜内就有6.35毫克左右的胡萝卜素，起到预防贫血的作用，特别适合中老年缺钙人群的食用。
四、山莴苣
山莴苣可凉拌、炒食或做馅，或掺入面中蒸食，也可晒干供蔬菜淡季食用。含有较多的胡萝卜素、维生素C等。是一道有凉血、败火作用的佳肴。特别是钙含量非常高，城市里生长的山莴苣尽量不要食用，因为污染严重。
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