北京白癜风医院哪里好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/路边地里灰灰菜，好吃营养又补钙！
话说“药补不如食补”，一说起补钙，人们自然会想到多喝牛奶多吃鸡蛋。其实，很多蔬菜里的钙含量也非常高的，特别是一些野菜。今天我跟大家推荐的这个野菜叫灰灰菜，夏天的田间地头或者马路两旁，绿化带里，到处都是，而且生命力旺盛，长得特别好。灰灰菜不但可以食用还可以入药，有清热、止痛、利湿、降压等作用，营养也很丰富，含有维生素、钙、脂肪、蛋白质等微量元素。如果你能找到这种野菜，可以采来给家人做来吃，营养特别高，口感也不错，没有什么怪的味道，用来凉拌或者做馅包饺子都非常不错的。灰菜的功效与作用1、促进生长灰灰菜中的钙物质是很丰富的，这种物质可以促进骨骼的生长，还能促进牙齿的健康。所以孩子在生长期的时候就可以食用。对于老人而言，可以很好的预防骨质疏松。2、去除口臭灰灰菜中的挥发油、藜碱等物质，被我们食用之后，这些物质就可以有效的去除口腔中的异味，解决人的烦恼。3、增强免疫力灰灰菜中的维生素和胡萝卜素含量很高，从而可以增强人体免疫力，减少生病的几率。身体虚弱的人就可以食用。4清热解*灰灰菜还有一定的利尿功效，及时将体内的*素排出，从而清热解*，去除体内的火气。食用禁忌1、灰灰菜食用之前要经过多次清洗，然后再用开水焯一下才足够安全。2、为了避免灰灰菜的副作用，尽量不要连续或大量食用灰灰菜，食用之后还要注意避免阳光照射，更不能暴晒。3、本身容易过敏的朋友尽量别吃灰灰菜。
“俊会养生”
