灰灰菜

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TUhjnbcbe - 2023/1/14 20:07:00

文/阿宏

在广袤的神州大地上有一种草,生长于田间地头,以及各种可以生根发芽的地方,也是我们餐桌上可见到的野菜,其营养价值一点都不输普通蔬菜。老祖宗叫它“藜”。我们给它起了个可爱的名字叫“灰条菜”,也有人叫得比较萌呆称之为“灰灰菜”,现在可是名副其实的餐桌野菜。作为野菜保鲜就成了问题,摇身变成“高富帅”的灰灰菜,做好保鲜,常年吃着新鲜。

古人眼里的灰灰菜并不怎么好吃,从很多记载中就能得出结论。在《前汉·司马迁传》中有这样的记载:“墨者,粝粱之食,藜藿之羹。”这里把灰菜用来对比粗粮的难吃,可见灰灰菜在古代都成了难吃的典范。这一点主要是古代盐的昂贵,古代的盐可以说是奢侈品,而灰灰菜没有盐等调料那将变得很难吃。不过在物资缺乏的年代,灰灰菜用来充饥还是很香很香的,而现在的灰菜有了众多的调味品,结合老祖宗留下的一些烹饪手法,做出来的各种美食,味道直追一些名菜。

不光是好吃,灰灰菜的营养价值也得到了认可,曾经的“乡巴佬”摇生一变,竟然成了城里的餐桌上的“高富帅”。灰灰菜的茎叶部位含有大量的蛋白质、脂肪、糖类和各种维生素,以及特有有益的挥发性油,其营养价值非常丰富,这才是灰灰菜被搬进餐厅的重要原因。要知道灰菜中的胡萝卜素和维生素C含量也非常丰富,对提高人体免疫力极有帮助。从食材来源讲,灰灰菜有纯天然,无公害,价格实惠的优势,不吃它都对不起胃。

作为野菜的缺点就是季节性,过了鲜嫩的季节,灰灰菜也会变得很柴。所以怎么保鲜就成了关键,一般农村常用的办法是散入白酒,然后揉搓一番后晒干保存。这种方法最好,但灰灰菜也会失去原有的鲜嫩,口感大打折扣,下面带给大家一种新鲜的贮存办法。

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曾经的“乡巴佬”,摇身变成餐桌“高富帅”,做好保鲜才帅气!

一、把采摘回来的灰灰菜摘干净,然后泡在淡盐水中,浸泡20分钟。这样一来可以清洗掉一些赃物,还能有效的祛除掉一些虫卵。

二、锅中烧水,放入适量的盐,然后把洗好的灰灰菜下锅焯水2分钟。

焯水至翠绿便可捞出沥水,然后等待自然冷却。记住,这里不要过凉水,这个考试要考,记牢了。

三、冷却不烫手时用手攥干里面的水分,恰好做成一个个的小圆菜球。

四、用保鲜膜把每一个菜球包裹起来,密封后入冰箱冷冻保存即可。

这样保存的回灰灰菜新鲜、不掉味,保持了灰灰菜原有的颜色和味道,吃的候可以按照每次吃的量拿几个菜球便可,也不会打扰其它菜球。这种保存方法你学会了吗?

乡愁,是一种味觉上的思念,让我们满怀深情演绎深藏已经的乡情味!

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